Desejo a vcs - Carlos Drumond de Andrade

Desejo a vocês
Fruto do mato
Cheiro de jardim
Namoro no portão
Domingo sem chuva
... Segunda sem mau humor
Sábado com seu amor
Filme do Carlitos
Chope com os amigos
Viver sem inimigos
Filme na TV
Ter uma pessoa especial
E que ela goste de você
Ouvir uma palavra amável
Ver a banda passar
Noite de lua cheia
Rever uma velha amizade
Ter fé em Deus
Não ter que ouvir não
Nem nunca, nem jamais
Nem adeus
Rir como criança
Ouvir canto de passarinho
Sarar de resfriado
Escrever um poema de amor
Tomar banho de cachoeira
Aprender uma nova canção
Esperar alguém na estação
Queijo com goiabada
Uma festa
Um violão
Uma seresta
Recordar um amor antigo
Ter um ombro sempre amigo
Bater palmas com alegria
Uma tarde amena
Calçar um chinelo velho
Tocar violão para alguém
Vinho branco
Bolero de Ravel
E muito carinho meu.''
Carlos Drummond de Andrade

Nieva en la ciudad

Holaaa, hoy despertamos con la ciudad totalmente blanca,
la nieve no paro toda la noche y mañana...lindoo.

Parece que tengo esto muy abandonado...cosas que passan .
Prometo me redimir en breve.
Gracias aquellos que continuan por aqui apezar de no me
dejaren un recadito, que me encantaria con certeza.
Os quiero mismo asi.

A todas as pessoas com quem convivi neste ano de 2012, queria aproveitar o momento p agradecer, agradecer tudo que aportaram a minha vida,
sois os melhores professores, graças a vcs eu sou cada dia melhor.

NÃO VOU LHE DESEJAR UM FELIZ ANO NOVO...

... Não vou desejar que nesse ano encontre paz e felicidade permanentes.
Não vou desejar que supere todas as suas metas e vença todos os desafios, encontre alegria no amor, fique rico e seja sempre a pessoa mais linda e simpática do planeta
(mas vou desejar saúde. Porque com saúde não se brinca).
Não vou desejar que 2013 seja o melhor ano de todos os anos de sua vida.
365 dias é muito pouco para todas as conquistas, todos os desafios e tudo o mais que deseja fazer,

ser e ter.
Esse ano, quero desejar outra coisa.
Desejo que se lembre de todas as conquistas que teve.
Que olhe para trás e veja tudo o que foi aprendido, se lembre de todas as pessoas que apoiaram e quem você foi em todas essas situações.
Que determine a vida que quer levar. De repente não é a que está levando agora, a que seus pais querem que leve. Ou seu amor. Ou seus amigos. Ou sua comunidade.
Pare e pense na vida que você quer ter.
Escolha as pessoas que lhe acompanharão.
Aquelas que agregam, que lhe dão apoio em todos os momentos. Escolha as que quer ao seu lado e querem estar ao seu lado.
Descubra o que lhe dá prazer e trabalhe para que seja constante em seu dia-a-dia.
Faça o que você ama e ame o que faz.
Reconheça as características pessoais que não gosta e aprenda a mudá-las (ou aceitá-las).
Você pode ser uma pessoa melhor todos os dias. Por que quem você quer ser já está dentro de você. Então, procure. Insista e não desista.
Sim, um ano inteiro é muito pouco para tantos desejos.
Então, vamos lá. Procure dentro de você a força que precisa. Suspire fundo. Comece. Agora.
Sua vida está esperando.

Feliz vida para você

Para pensar e decidir dar valor ao que verdaderamente merece...

 

A vida se compõe de pequenas coisas. Então, se você passar a se interessar pelas chamadas grandes coisas, estará deixando a vida escapar.

A vida consiste em be...bericar uma xícara de chá, fofocar com os amigos, sair pela manhã para fazer uma caminhada — sem qualquer destino em particular, só para caminhar, sem rumo, sem finalidade, podendo a qualquer instante dar meia-volta —, cozinhar para alguém que você ama, cozinhar para si mesmo — porque você ama seu corpo também —, lavar suas roupas, limpar o chão, regar o jardim… Essas coisas pequenas, bem pequenas… Dizer olá a um estranho, o que não seria absolutamente necessário, já que não há qualquer interesse sobre ele.

A pessoa que pode dizer olá a um estranho também pode dizer olá a uma flor, também pode dizer olá a uma árvore, também pode cantar uma canção para os passarinhos.

As pessoas o julgaram e você aceitou a opinião delas, sem questioná-las. Você está sofrendo por causa de todos os tipos de julgamento alheios e está despejando esses julgamentos sobre outras pessoas. Esse jogo passou dos limites, e toda a humanidade sofre em decorrência dele. Se você quiser se livrar dele, a primeira coisa é: não julgue a si mesmo. Aceite humildemente suas imperfeições, suas falhas, seus erros, suas fraquezas. Seja simplesmente você mesmo. Não é preciso fingir que você é de outro jeito.

Depois que se aceitar, você será capaz de aceitar os outros porque terá mais consciência de que eles estão sofrendo da mesma doença. E a sua aceitação os ajudará a aceitar a si mesmos. Se toda a humanidade chegar ao ponto em que todo mundo é aceito como é, quase noventa por cento do sofrimento simplesmente desaparecerá.

OSHO

30 cenas ligeras, saludables y saciantes

Normalmente tengo problemas para decidir lo que hago p cenar, quiero que sea leve, pero que alimente, asi que os dejo esta lista con idéas de menus p cenar, sinceramente no se donde la saque..si alguien lo sabe, me comunique y aqui colocarei.

CENA 1
 ensalada verde con espárragos
 revuelto de setas con un huevo
 tostada integral
 yogur desnatado con un puñado uvas pasas

CENA 2
 crema de calabaza
 tortilla francesa con jamón york
 macedonia al gusto

CENA 3
 verduras asadas: pimiento, berenjena, cebolla y tomate
 pescado blanco a la plancha
 2 ciruelas

CENA 4
 ensalada verde con atún
 filete de pavo a la plancha
 un bol de piña fresca

CENA 5
 melón con jamón
 ensalada verde con berberechos
 40 gramos de queso fresco con cucharada de mermelada ligera

CENAS 6
 brecol con patatas y huevo cocido
 yogur denatado
 una fruta

CENA 7
 ensalada vegetal con arroz y pollo
 una fruta

CENA 8
 ensalada vegetal con pasta y atún
 una fruta

CENA 9
 ensalada verde con nueces y trocitos de naranja
 pescado blanco con patata hervida
 2 kiwis

CENA 10
 ensalada con un piñado de legumbres al gusto
 tortilla francesa con atún
 yogur desnatado con copos de avena

CENA 11
 2 tostadas integrales con jamón serrano
 muesli con yogur desnatado
 una manzana

CENA 12
 filete de ternera a la plancha
 verduras cocidas
 una fruta

CENA 13
 lenguado cin pimientos
 un biscote de pan integral
 una fruta

CENA 14
 judías verdes con atún
 una porción de queso fresco
 una pera

CENA 15
 ensalada verde con mejillones
 gambas a la plancha
 un yogur desnatado

CENA 16
 crema de verduras ligera
 sandwich vegetal con pavo o atún o huevo
 una fruta

CENA 17
 arroz con verduras
 pollo a la plancha
 queso fresco con membrillo

CENA 18
 paella
 una rebanada de pan
 una fruta

CENA 19
 ensalada verde
 ración de tortilla de patatas
 un yogur

CENA 20
 coliflor gratinada con queso ligero
 sepia con guisantes, zanahorias y puerros
 una naranja

CENA 21
 ensalada de queso fresco y tomate
 salmón a la plancha
 una fruta

CENA 22
 ensalada con hojas espinacas, tomate, atún, maíz y queso fresco
 un yogur desnatado
 una fruta

CENA 23
 gazpacho
 conejo guisado con verduritas al gusto
 yogur desnatado

CENA 24
 macarrones con salsa de tomate y atún
 yogur desnatado
 un puñado de uvas

CENA 25
 ensalada de lombarda con tomate y zanahorias
 sardinas a la plancha o en conserva
 una manzana

CENA 26
 bocadillo de jamón serrano con lonchas de tomate
 yogur desnatado
 una fruta

CENA 27
 ensalada con arroz, tomate, palitos de cangrejo, zanahoria, atún y berberechos
 yogur desnatado

CENA 28
 ensalada con queso fresco y un puñado de nueces
 tortilla con pimientos asados
 yogur desnatado

CENA 29
 ensalada con apio, pepino, zanahoria, maíz y espárragos
 pescado blanco a la plancha con champiñones
 una fruta

CENA 30
 pasta con verduras y atún
 una fruta

 Buen provecho

O Que me Faz bem - Martha Medeiros

Acho a maior graça. Tomate previne isso,cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere...

Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.

Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.

Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me
embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo,
faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir
desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida. Sonhar é melhor do que nada!

LANCHE ITALIANO

           Gastronomia inteligente e deliciosa

 Ingredientes:

1 Pacote de pão de forma sem casca
200g De queijo Mussarela
400g De tomates maduros (Sem pele)
3 Ovos 1 Caixa de creme de leite
10g De sal
2 Copos de leite
3 Colheres de manteiga
1 Colher de orégano
Modo de Preparo:

Unte o tabuleiro com manteiga.
Passe manteiga nas fatias do pão de forma.
Faça uma camada com metade do pão.
Regue com um copo de leite, cubra com 150g do queijo e 300g De tomate, polvilhe com sal, e orégano.
Faça uma nova camada de pão, coloque o outro copo de leite.
Bata os ovos com creme de leite e sal, jogue por cima e espere até ensopar bem.
Coloque o restante do queijo e do tomate e leve ao forno 200° por 1h