Esta casa esta abandonada, fantasmas circulan por sus habitaciones... Entre ellos yo sigo mi vida, mi camino en direccion a mis sueños. Quien sabe un dia, por estas ventanas, vuelva a entrar el brillo del sol. Entonces se hará la vida, la luz, calor y color...mientras tanto el invierno cubre de blanco sus jardines y muros. Esperemos el cambio con la esperanza a espreitar por en van de la puerta, siempre esperando. Quica

Qué bonito ser mujer! Qué me decís del trauma que supone mirarte al espejo por la mañana y encontrarte con que ese gremlin que te mira fijamente eres tú?. Te duchas, te vuelves a mirar, y decides que lo mejor va a ser darte una capa de titanlux,a ver si aquello mejora. Y no, no mejora. Sigues siendo un gremlim, pero así como churruscao. Una vez churrascada, te diriges a despertar a tus niños. Aquí siempre ocurre algo. Supongamos que el niño tiene fiebre. Tú eres una mujer con recursos!!! ......recurres a la súplica ....y suplicas a la suegra, que se quede con el niño hasta que llegue la chica, ....a la chica, que venga un poco antes para que se vaya la suegra, ....al cielo, que la seguridad social deje de comunicar, ....a la "encantadora enfermera" que te dé cita tarde para no pedir permiso ....a tu jefe que te dé permiso porque la encantadora enfermera ha pasado de ti y entre súplica y súplica tú sigues trabajando, así como haciéndote la relajada. Y al final del día, nunca antes, te llama tu ocupadísimo marido, y te pregunta ¿qué tal cariño?. Cuando te oye rugir como un rinoceronte en celo, recuerda que el niño estaba enfermo y hace ver que no se le había olvidado y te cagas en to lo que se menea... Y sales corriendo al pediatra, y llegas por los pelos, y te dice lo del virus, y te manda no se qué medicina, y cuando llegas a la farmacia han cerrado, y llamas a tu marido y le suplicas que cuando salga de trabajar, si no le supone mucha molestia, se pase por una farmacia de guardia, y entonces él te dice "no voy a poder, es que tengo una reunión", que yo creo que mi marido no vive, se reúne!! Y le matarías, pero por teléfono no puedes así que decides arrastrarte hasta la farmacia de guardia, y allí que llegas tú con todo colgando: al pequeño que le cuelgan los mocos, el mayor que se cuelga literalmente de tu manga, de la sillita cuelga tu bolso, la bolsa del bebe, la bolsa de gimnasia, la bolsa del trabajo, y la mochila del mayor, que ya quisiera Pérez de Tudela, que yo creo que este niño no crece porque la mochila se lo impide. Parecemos unos "sin-techo". Entras en la farmacia y el espejo del fondo te enseña al kremlin churruscao pero como a trozos porque el maquillaje también se ha "descolgao" y te suda el bigote como una foca, y te la encuentras a ella, la SUPER-ORGANIZADA. La super-organizada es esa mamá del colegio de tus hijos que siempre quisiste ser. Lleva a sus nenes a alemán, a judo, a pintura, al foniatra, a fútbol y a natación. ......Y es de las que comen y no engordan, y es delgada.......Y en los cumpleaños del nene, lleva a toda su clase "un güevo Kinder", que son tres deseos a la vez, y tu niño con su bolsa de sugus, que yo creo que le estoy creando un trauma, ...y además prepara la bechamel de las croquetas. ......Yo hace tiempo que descongelo las famosas croquetas ¡que le den por culo a la bechamel!. ......Y todo esto sin movérsele ni una de las siempre perfectas mechas; porque a este tipo de mujer no le crece el pelo. Yo creo que tampoco "sudan", pero de esto no estoy segura. ......Y tú que "intentas recolocar todo lo que te cuelga y ella" y su perfecta hilera de dientes que te sonríe y te suelta: "Chica, es que no te organizas,¿por qué no pides reducción de jornada..?" Aquí es donde le soltarías una leche por cada euro reducido por reducir tu jornada. Superada la prueba, tus colgajos y tú regresáis a casa. La autoestima decidió quedarse en la farmacia. Y bañas a los niños, haces los deberes del mayor, le das la medicina al pequeño, les preparas la cena, se la das y les acuestas y te tiras en el sofá. Y para rematar el día, al cabo de un rato, llega tu marido a casa con cara de agotamiento y te dice que no ha parado en todo el día de reunión en reunión en la oficina (ha tenido tres reuniones) y que ha tenido que comer con los compañeros en un restaurante de aúpa y te pregunta "que qué hay de cena" y que si no te importa preparar a ti la mesa porque él está muy cansado. Y ni siquiera te pregunta por el niño, tu trabajo, la suegra, la chica, el jefe, la enfermera, el médico, la farmacéutica y la super-organizada, y remata diciendo que "vaya pinta de gremlin churruscada que tienes con el maquillaje descolocado"; que "a ver si te cuidas un poco, con la cantidad de tiempo libre que tienes". Y al encender la tele aparece otra super-organizada que te dice: "Auxonia, hoy me gusta ser mujer".

Qué edad tengo yo no tengo edad, tengo momentos soy una suma de todos los momentos por mi vividos ...Y tengo dentro de mi todos ellos vivos Soy el momento del instante verdadero, como amante, el momento adolescente, el sabio momento, como hombre maduro. Sin ser infantil tengo mis momentos de niño y asi vivo mi vida , adecuándome a las situaciones a los momentos compatibles , y vivo siempre , ajustando la razón de las cosas del corazón Con la liberdad de la intuición sin ninguna pretensión apenas el compromiso con el presente Viviendo mi vida siempre con pasión...

A Morte Nao é Nada

A morte nao é nada, Eu somente passei para o outro lado do Caminho. Eu sou eu, vcs sao vcs. A morte nao é nada, Eu somente passei para o outro lado do Caminho. Eu sou eu, vcs sao vcs. O que eu era para vcs, eu continuarei sendo. Me dêem o nome que vcs sempre me deram, falem comigo como vcs sempre fizeram. Vcs continuam vivendo no mundo das criaturas, eu estou vivendo no mundo do Criador. Nao utilizem um tom solene ou triste, continuem a rir daquilo que nos fazia rir juntos. Rezem, sorriam, pensem em mim. Rezem por mim. Que meu nome seja pronunciado como sempre foi, sem ênfase de nenhum tipo. Sem nenhum traço de sombra ou tristeza. A vida significa tudo o que ela sempre significou, o fio nao foi cortado. Porque eu estaria fora dos seus pensamentos, agora que estou apenas fora de suas vistas? Eu nao estou longe, apenas estou do outro lado do Caminho... Vc que ai ficou, siga em frente, a vida continua, linda e bela como sempre foi. Santo Agostinho

Eu tenho profunda inveja de quem aceita, de quem acalma o próprio coração, de quem não tem tempo pra pensar demais. De quem é raso, de quem ri de tudo, de quem não faz questão de entender. Eu tenho profunda inveja de quem é fútil, de quem é monopolizado pela lógica cartesiana das coisas, de quem é bitolado pela fé cega, de quem é adestrado por deuses maus. Eu tenho, profunda e confessa inveja de quem não viaja no tempo, não sofre pelo amanhã, não se lembra do que comeu. A minha memória, por mais curta que seja, também é seletiva. Ela se esquece de compromissos, receitas, senhas, mas jamais de sentimentos. A minha vida, me é contada como se fosse a história de um estranho que mora no apartamento ao lado. A minha própria história se vai perdida, mas ali, no meio daqueles vultos de lembranças, eu ainda consigo enxergar a dor, a doçura, a euforia, as saudades que senti. Admito que tenho inveja, de quem sonha com casa de pé direito alto, carro do ano e roupas caras. Isso tudo parece tão palpável. O que eu quero talvez nem exista. Seria eu bem mais feliz se pudesse parcelar a paz em doze no cartão. Fico olhando para os casais embriagados, passionais, que brigam se descabelam, fazem ameaças de vida e morte e, no instante seguinte, se beijam loucamente. Eu tenho uma inveja tão grande de quem não pensa no sentido das coisas, de quem não remói, não digere, de quem não guarda nada além de objetos. Que inveja eu tenho de quem vive um bolero. Eu tenho inveja das pessoas imediatistas que comem quando há fome, bebem quando há sede, ligam quando há saudade. Eu sou do tipo cansado que antes da primeira mordida sofre conflitos, lembra de viagens, pensa em quem não está comendo, conta as calorias e se pergunta quem inventou o tomate seco. Eu bebo quase me afogando, brinco com a garrafa, leio rótulos, eu me molho como uma criança sem coordenação, penso na pedra que vai se formando nos meus rins, na infância, nas aulas de química. Eu como, bebo e penso demais. A minha mente é inquieta e barulhenta. Nada resolve, nada a cala. Nem remédio, nem meditação. A minha mente é carente, conversadeira, é moça nova, velha maluca. Lá vou eu dormir e ela continua tagarelando. Eu tenho profunda inveja de quem tem a alma muda, monossilábica, alma antipática. Das mentes que não cantam Vinicius, nem Elis, mas tche-tchere-rês. Eu tenho inveja, inveja das grandes, de quem tem a ignorância como aliada. A minha cabeça nunca se cala. A minha cabeça nunca se cala.. ..............Texto publicado por Diego Engenho Novo em 16.12.2013.................

Reflexao no Aniversário

Nasci a muitos anos, tantos que perdi a conta... Vivo o dia a dia, pois o amanha não sei se virá. Adoro manualidades, embora nao faça quase nada atualmente, amo costurar e costuro quando posso, pinto (atualmente nada..)e bordo, amo ponto cruz, isso sim,faço quase todos os dias. Considero a culinária uma arte que se faz com amor, mas adoro mudar receitas, inventar, criar,nunca faço igual. Acredito na existencia de uma força superior, e sei que aqui estamos para aprender. Sou uma mulher muito livre, sempre fui, e não me arrependo de nada, fui avanzada no tempo. Fui e todavia sou a "eterna incomprendida".. Queria viajar o mundo, mas faltou $$$ p tanto. Nasci mais pra mandar que para ser mandada. Falo algum palavrão, coisas de Espanha, mas sei respeitar o lugar onde estou, e a companhia. Adoro tertulias com amigas/os. Amo dirijir meu carro por uma carreteira tranquila o por boas autopistas... Queria ser arquiteta o médica o artista... alguma coisa que pudesse marcar minha passagem por aqui. Descobri que a gente vive p sempre no coraçao dos amigos. Tenho ciúmes de amigos e amores mas sei me controlar, as vezes... Fumei muitos anosss, hoje não gosto de gente fumando a meu lado. Nunca usei drogas, fora alcool e tabaco, e minha juventude foi nos anos 70/80, época difícil..rsrsr.. Tive um pai que era um espírito muito elevado, e uma mãe que tentou fazer tudo muito bem feito. Tenho irmaos de quem me orgulho demais e um filho que agradeço todos os dias o graça de ser sua mãe. Não gosto de gente paradona, preciso de energia, não gosto de gente aproveitada, que quer tirar vantagem dos demais. Penso que estou sempre na melhor fase da vida, e não gostaria de voltar no tempo. Não desejo o mal para ninguém, cada um sempre paga suas dívidas no momento certo, é só esperar. Não sou de grandes gargalhadas...coisas de educaçao. E apezar da educaçao,falo pelos cotovelos, coisa de familia. Sou apaixonada, passional,sou sempre inteira nos meus atos e sentimentos. Gosto de uma conversa na mesa de um bar. Adoro vinho tinto, gosto de bebidas fortes e pensamentos insanos. Adoro dar presentes p todo mundo, me falta o $$$ para tanto. Adoro festas em familia, embora tenha perdido o costume. Acredito que o sol nasce para todos, mas a sombra é só dos que acreditam. Amo meus amigo/as e os procuro, mesmo não sendo procurada como gostaria. Estou sempre disposta a aceitar os demais, porém tbém tenho meus momentos de explosao. Apezar de tudo isso, continuo a mesma menininha de sempre e tenho que confessar que ..... VIVI A VIDA QUE BUSQUEI E NAO ME ARREPENDO .. Feliz aniversário Quiquinha, tu que dizias nao chegar aos 30... rsrsr..aqui estas..dobrando e tanto..

A DOR QUE DÓI MAIS

Martha Medeiros
Trancar o dedo numa porta dói. Bater com o queixo no chão dói. Torcer o tornozelo dói. Um tapa, um soco, um pontapé, dóem. Dói bater a cabeça na quina da mesa, dói morder a língua, dói cólica, cárie e pedra no rim. Mas o que mais dói é saudade.
Saudade de um irmão que mora longe. Saudade de uma cachoeira da infância. Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais. Saudade do pai que já morreu. Saudade de um amigo imaginário que nunca existiu. Saudade de uma cidade. Saudade da gente mesmo, que o tempo não perdoa. Dóem essas saudades todas.
Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama. Saudade da pele, do cheiro, dos beijos. Saudade da presença, e até da ausência consentida. Você podia ficar na sala e ele no quarto, sem se verem, mas sabiam-se lá. Você podia ir para o escritório e ele para o dentista, mas sabiam-se onde. Você podia ficar o dia sem vê-lo, ele o dia sem vê-la, mas sabiam-se amanhã. Mas quando o amor de um acaba, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.
Saudade é não saber. Não saber mais se ele continua se gripando no inverno. Não saber mais se ela continua pintando o cabelo de vermelho. Não saber se ele ainda usa a camisa que você deu. Não saber se ela foi na consulta com o dermatologista como prometeu. Não saber se ele tem comido frango assado, se ela tem assistido as aulas de inglês, se ele aprendeu a entrar na Internet, se ela aprendeu a estacionar entre dois carros, se ele continua fumando Carlton, se ela continua preferindo Pepsi, se ele continua sorrindo, se ela continua dançando, se ele continua surfando, se ela continua lhe amando.
Saudade é não saber. Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos, não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento, não saber como frear as lágrimas diante de uma música, não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche.
Saudade é não querer saber se ele está com outra, e ao mesmo tempo querer. É não querer saber se ela está feliz, e ao mesmo tempo querer. É não querer saber se ele está mais magro, se ela está mais bela. Saudade é nunca mais saber de quem se ama, e ainda assim, doer

Sou Responsável

Sou responsável por atos de guerra
- quando orgulhosamente uso minha
inteligência para tirar vantagem do meu semelhante.
Sou responsável por atos de guerra
- quando distorço as opiniões dos outros
que são diferentes das minhas próprias.
Sou responsável por atos de guerra
quando demonstro desrespeito pelos
direitos e propriedades dos outros.
Sou responsável por atos de guerra
quando cobiço o que o outro adquiriu honestamente.
Sou responsável por atos de guerra
quando tento manter minha posição superior
privando os outros da sua oportunidade de progredir.
Sou responsável por atos de guerra
se imagino que eu e os meus somos um povo privilegiado.
Sou responsável por atos de guerra
se creio que a tradição me autoriza
a monopolizar os recursos da natureza.
Sou responsável por atos de guerra
quando penso que outras pessoas e povos
devem pensar e viver como eu.
Sou responsável por atos de guerra
quando penso que o êxito na vida depende
apenas de poder, fama e riquezas.
Sou responsável por atos de guerra
quando penso que as mentes das pessoas
devem ser reguladas pela força, e não pela razão.
Sou responsável por atos de guerra
- quando creio que o Deus que é concebido
por mim deve ser aceito pelos outros.
Sou responsável por atos de guerra
quando penso que a terra em que alguém
nasceu deve ser necessariamente o local em que ele viverá.
 Harvey Spencer Lewis

Ser Feliz -Fernando Pessoa

   "Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado
   algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida
   é a maior empresa do mundo.
   E que posso evitar que ela vá à falência.
   Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,
   apesar de todos os desafios, incompreensões
   e períodos de crise.
   Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas
   e se tornar um autor da própria história.
   É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de
    encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
   É agradecer a Deus a cada manhã
    pelo milagre da vida.
    É ter coragem para ouvir um "não".
    É ter segurança para receber uma crítica,
    mesmo que injusta.
    Pedras no caminho?
    - Guardo todas, um dia vou construir um castelo..

Desejo a vcs - Carlos Drumond de Andrade

Desejo a vocês
Fruto do mato
Cheiro de jardim
Namoro no portão
Domingo sem chuva
... Segunda sem mau humor
Sábado com seu amor
Filme do Carlitos
Chope com os amigos
Viver sem inimigos
Filme na TV
Ter uma pessoa especial
E que ela goste de você
Ouvir uma palavra amável
Ver a banda passar
Noite de lua cheia
Rever uma velha amizade
Ter fé em Deus
Não ter que ouvir não
Nem nunca, nem jamais
Nem adeus
Rir como criança
Ouvir canto de passarinho
Sarar de resfriado
Escrever um poema de amor
Tomar banho de cachoeira
Aprender uma nova canção
Esperar alguém na estação
Queijo com goiabada
Uma festa
Um violão
Uma seresta
Recordar um amor antigo
Ter um ombro sempre amigo
Bater palmas com alegria
Uma tarde amena
Calçar um chinelo velho
Tocar violão para alguém
Vinho branco
Bolero de Ravel
E muito carinho meu.''
Carlos Drummond de Andrade

Nieva en la ciudad

Holaaa, hoy despertamos con la ciudad totalmente blanca,
la nieve no paro toda la noche y mañana...lindoo.

Parece que tengo esto muy abandonado...cosas que passan .
Prometo me redimir en breve.
Gracias aquellos que continuan por aqui apezar de no me
dejaren un recadito, que me encantaria con certeza.
Os quiero mismo asi.

A todas as pessoas com quem convivi neste ano de 2012, queria aproveitar o momento p agradecer, agradecer tudo que aportaram a minha vida,
sois os melhores professores, graças a vcs eu sou cada dia melhor.

NÃO VOU LHE DESEJAR UM FELIZ ANO NOVO...

... Não vou desejar que nesse ano encontre paz e felicidade permanentes.
Não vou desejar que supere todas as suas metas e vença todos os desafios, encontre alegria no amor, fique rico e seja sempre a pessoa mais linda e simpática do planeta
(mas vou desejar saúde. Porque com saúde não se brinca).
Não vou desejar que 2013 seja o melhor ano de todos os anos de sua vida.
365 dias é muito pouco para todas as conquistas, todos os desafios e tudo o mais que deseja fazer,

ser e ter.
Esse ano, quero desejar outra coisa.
Desejo que se lembre de todas as conquistas que teve.
Que olhe para trás e veja tudo o que foi aprendido, se lembre de todas as pessoas que apoiaram e quem você foi em todas essas situações.
Que determine a vida que quer levar. De repente não é a que está levando agora, a que seus pais querem que leve. Ou seu amor. Ou seus amigos. Ou sua comunidade.
Pare e pense na vida que você quer ter.
Escolha as pessoas que lhe acompanharão.
Aquelas que agregam, que lhe dão apoio em todos os momentos. Escolha as que quer ao seu lado e querem estar ao seu lado.
Descubra o que lhe dá prazer e trabalhe para que seja constante em seu dia-a-dia.
Faça o que você ama e ame o que faz.
Reconheça as características pessoais que não gosta e aprenda a mudá-las (ou aceitá-las).
Você pode ser uma pessoa melhor todos os dias. Por que quem você quer ser já está dentro de você. Então, procure. Insista e não desista.
Sim, um ano inteiro é muito pouco para tantos desejos.
Então, vamos lá. Procure dentro de você a força que precisa. Suspire fundo. Comece. Agora.
Sua vida está esperando.

Feliz vida para você

Para pensar e decidir dar valor ao que verdaderamente merece...

 

A vida se compõe de pequenas coisas. Então, se você passar a se interessar pelas chamadas grandes coisas, estará deixando a vida escapar.

A vida consiste em be...bericar uma xícara de chá, fofocar com os amigos, sair pela manhã para fazer uma caminhada — sem qualquer destino em particular, só para caminhar, sem rumo, sem finalidade, podendo a qualquer instante dar meia-volta —, cozinhar para alguém que você ama, cozinhar para si mesmo — porque você ama seu corpo também —, lavar suas roupas, limpar o chão, regar o jardim… Essas coisas pequenas, bem pequenas… Dizer olá a um estranho, o que não seria absolutamente necessário, já que não há qualquer interesse sobre ele.

A pessoa que pode dizer olá a um estranho também pode dizer olá a uma flor, também pode dizer olá a uma árvore, também pode cantar uma canção para os passarinhos.

As pessoas o julgaram e você aceitou a opinião delas, sem questioná-las. Você está sofrendo por causa de todos os tipos de julgamento alheios e está despejando esses julgamentos sobre outras pessoas. Esse jogo passou dos limites, e toda a humanidade sofre em decorrência dele. Se você quiser se livrar dele, a primeira coisa é: não julgue a si mesmo. Aceite humildemente suas imperfeições, suas falhas, seus erros, suas fraquezas. Seja simplesmente você mesmo. Não é preciso fingir que você é de outro jeito.

Depois que se aceitar, você será capaz de aceitar os outros porque terá mais consciência de que eles estão sofrendo da mesma doença. E a sua aceitação os ajudará a aceitar a si mesmos. Se toda a humanidade chegar ao ponto em que todo mundo é aceito como é, quase noventa por cento do sofrimento simplesmente desaparecerá.

OSHO

30 cenas ligeras, saludables y saciantes

Normalmente tengo problemas para decidir lo que hago p cenar, quiero que sea leve, pero que alimente, asi que os dejo esta lista con idéas de menus p cenar, sinceramente no se donde la saque..si alguien lo sabe, me comunique y aqui colocarei.

CENA 1
 ensalada verde con espárragos
 revuelto de setas con un huevo
 tostada integral
 yogur desnatado con un puñado uvas pasas

CENA 2
 crema de calabaza
 tortilla francesa con jamón york
 macedonia al gusto

CENA 3
 verduras asadas: pimiento, berenjena, cebolla y tomate
 pescado blanco a la plancha
 2 ciruelas

CENA 4
 ensalada verde con atún
 filete de pavo a la plancha
 un bol de piña fresca

CENA 5
 melón con jamón
 ensalada verde con berberechos
 40 gramos de queso fresco con cucharada de mermelada ligera

CENAS 6
 brecol con patatas y huevo cocido
 yogur denatado
 una fruta

CENA 7
 ensalada vegetal con arroz y pollo
 una fruta

CENA 8
 ensalada vegetal con pasta y atún
 una fruta

CENA 9
 ensalada verde con nueces y trocitos de naranja
 pescado blanco con patata hervida
 2 kiwis

CENA 10
 ensalada con un piñado de legumbres al gusto
 tortilla francesa con atún
 yogur desnatado con copos de avena

CENA 11
 2 tostadas integrales con jamón serrano
 muesli con yogur desnatado
 una manzana

CENA 12
 filete de ternera a la plancha
 verduras cocidas
 una fruta

CENA 13
 lenguado cin pimientos
 un biscote de pan integral
 una fruta

CENA 14
 judías verdes con atún
 una porción de queso fresco
 una pera

CENA 15
 ensalada verde con mejillones
 gambas a la plancha
 un yogur desnatado

CENA 16
 crema de verduras ligera
 sandwich vegetal con pavo o atún o huevo
 una fruta

CENA 17
 arroz con verduras
 pollo a la plancha
 queso fresco con membrillo

CENA 18
 paella
 una rebanada de pan
 una fruta

CENA 19
 ensalada verde
 ración de tortilla de patatas
 un yogur

CENA 20
 coliflor gratinada con queso ligero
 sepia con guisantes, zanahorias y puerros
 una naranja

CENA 21
 ensalada de queso fresco y tomate
 salmón a la plancha
 una fruta

CENA 22
 ensalada con hojas espinacas, tomate, atún, maíz y queso fresco
 un yogur desnatado
 una fruta

CENA 23
 gazpacho
 conejo guisado con verduritas al gusto
 yogur desnatado

CENA 24
 macarrones con salsa de tomate y atún
 yogur desnatado
 un puñado de uvas

CENA 25
 ensalada de lombarda con tomate y zanahorias
 sardinas a la plancha o en conserva
 una manzana

CENA 26
 bocadillo de jamón serrano con lonchas de tomate
 yogur desnatado
 una fruta

CENA 27
 ensalada con arroz, tomate, palitos de cangrejo, zanahoria, atún y berberechos
 yogur desnatado

CENA 28
 ensalada con queso fresco y un puñado de nueces
 tortilla con pimientos asados
 yogur desnatado

CENA 29
 ensalada con apio, pepino, zanahoria, maíz y espárragos
 pescado blanco a la plancha con champiñones
 una fruta

CENA 30
 pasta con verduras y atún
 una fruta

 Buen provecho

O Que me Faz bem - Martha Medeiros

Acho a maior graça. Tomate previne isso,cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere...

Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.

Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.

Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me
embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo,
faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir
desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida. Sonhar é melhor do que nada!

LANCHE ITALIANO

           Gastronomia inteligente e deliciosa

 Ingredientes:

1 Pacote de pão de forma sem casca
200g De queijo Mussarela
400g De tomates maduros (Sem pele)
3 Ovos 1 Caixa de creme de leite
10g De sal
2 Copos de leite
3 Colheres de manteiga
1 Colher de orégano
Modo de Preparo:

Unte o tabuleiro com manteiga.
Passe manteiga nas fatias do pão de forma.
Faça uma camada com metade do pão.
Regue com um copo de leite, cubra com 150g do queijo e 300g De tomate, polvilhe com sal, e orégano.
Faça uma nova camada de pão, coloque o outro copo de leite.
Bata os ovos com creme de leite e sal, jogue por cima e espere até ensopar bem.
Coloque o restante do queijo e do tomate e leve ao forno 200° por 1h

LIÇÃO DE VIDA
 
Encontrei no Facebook e me pareceu muito interessante:
   
Observando algumas formigas no jardim aqui de casa, percebi que todas seguiam uma mesma rota carregando folhas maiores que elas mesmas, mas, seguiam firme em direção ao formigueiro que descobri poucos passos adiante, o que para elas deveria representar uma grande viagem.
De repente percebo que uma delas está com uma folha exageradamente grande nas costas, deveria ser pelo menos vinte vezes maior que ela, e seu esforço era notado a distância. Fiquei ali imaginando o orgulho dessa formiga presunçosa, carregando aquela folha gigantesca e como ela deveria estar ansiosa em mostrar a formiga rainha como ela era forte, como ela era capaz, quem sabe até ganharia uma promoção.
Enquanto a fila de formigas seguia em direção ao formigueiro, essa formiga girava em volta de si mesma, sem conseguir sair do lugar, seu esforço era tão grande que mal avançava um passo, voltava dois para trás, estava tão cega, tão entretida na sua luta de carregar aquele mundão nas costas que nem percebeu que todas as formigas largaram as folhas para escapar do pé de um menino que vinha correndo atrás de uma bola. As formigas escaparam por pouco, mas nossa amiguinha não teve a mesma sorte, morreu esmagada, agarrada a sua folha gigante.
Assim como a formiga, nós seres humanos inteligentes e sensíveis, vez em quando queremos carregar mais coisas em nossas costas que podemos suportar, os problemas dos outros, as dores do mundo e a ganância de querer sempre mais, de ser mais e melhor e quando acordamos para a realidade estamos esmagados pelo peso de nossa insensatez.
Cuide mais de você, o dia passa, as pessoas passam, o tempo passa, mas você fica, você será a sua eterna companhia, todos podem até fugir de você, mas você não pode fugir desse encontro com você mesmo, com a sua paz interior, com a sua felicidade.
Por amor a você, carregue apenas a sua mala, e de preferência, o mais vazia possível!

(Paulo Roberto Gaefke)

OS 33 MANDAMENTOS

 1º - Adora o Grande Arquiteto Do Universo;

 2º - O verdadeiro culto que se pode tributar ao Grande Arquiteto consiste nas boas obras;
 3º - Tem sempre a tua alma em estado de pureza, para que possas aparecer de um momento para outro perante o Grande Arquiteto;

 4º - Não sejas fácil em te encolerizar; a ira é sinal de fraqueza;
 
 5º - Escuta sempre a voz de tua consciência;

 6º - Detesta a avareza, porque, quem ama demasiado as riquezas, nenhum fruto tirará delas, consistindo isso egoísmo;

 7º - Na senda da honra e da justiça está a vida; o caminho extraviado conduz à morte espiritual;
 8º - Faz o bem pelo próprio bem;

 9º - Evita as questões, previne os insultos e procura sempre ter a razão do teu lado;

10º - Não te envergonhes do teu Destino, pensa que este não te desonra nem te degrada; o modo como desempenhas a tua missão é que
      enaltece ou amesquinha perante os homens;

11º - Lê e medita, observa e emita o que for bom; reflexiona e trabalha; ocupa-te do bem-estar dos teus irmãos e trabalharás para ti;

12º - Contenta-se com tudo e com todos;
13º - Não julgues superficialmente as ações de teus Irmãos e não censures aereamente. O julgamento pertence ao Grande Arquiteto do Universo,
      porque só Ele pode sondar o coração das criaturas;

14º - Sê, entre os profanos fracos, sem rudeza, superior sem orgulho; humilde sem baixeza; e, entre Irmãos, firme sem obstinação,
      severo sem inflexibilidade e submisso sem servilismo;

15º - Justo e valoroso, defende o oprimido e protege a inocência, não exaltando jamais os serviços prestados;

16º - Exato observador dos homens e das cousas, atende unicamente ao mérito pessoal de cada um, seja qual for a camada social, posição e fortuna a que pertence;

17º - Se o Grande Arquiteto te der um filho, agradece, mas cuida sempre do depósito que te confiou. Sê, para essa criança, a imagem da Providência.
      Faz com que até aos 12 anos tenha temor a ti;
      até aos 20 te ame e até a morte te respeite. Até aos 12 anos sê o seu mestre; até aos 20 seu pai espiritual e até a morte seu amigo.
      Pensa mais em dar-lhe bons princípios do que belas maneiras; que te deve retidão esclarecida e não frívola elegância.
      Esforça-te para que seja um homem honesto, avesso a qualquer astúcia;

18º - Ama o teu próximo como a ti mesmo;

19º - Não faça o mal, embora não espere o bem;

20º - Estima os bons, ama os fracos, atende aos maus e não ofendas a ninguém;

21º - Sê o amparo dos aflitos; cada lamento que tua dureza provocar, são outras tantas maldições que cairão sobre a tua cabeça;

22º - Com o faminto, reparte o teu pão; aos pobre e forasteiros dá hospitalidade;
23º - Dá de vestir aos nus, mesmo com prejuízo do teu conforto;

24º - Respeita o peregrino nacional ou estrangeiro e auxilie sempre;

25º - Não lisonjeies nunca teu Irmão, isso corresponde a uma traição; se te lisonjearem receia que te corrompam;

26º - Respeita a mulher, não abuse jamais de sua debilidade; defende-lhe a inocência e a honra;

27º - Fala modernamente com os pequenos, prudentemente com os grandes; sinceramente com os teus iguais e teus amigos;
      docemente com os que sofrem, mas sempre de acordo com a tua consciência e princípios de sã moral;

28º - O coração dos justos está onde se pratique a virtude, e o dos tolos, onde festeja a vaidade;

29º - Não prometas nunca sem a intenção de cumprir; ninguém é obrigado a prometer, mas prometendo é responsável;

30º - Dá sempre com satisfação, porque mais vale uma negativa delicada do que uma esmola que humilhe;

 31º - Suporte tudo com a resignação e tem sempre confiança no futuro;

 32º - Faz do teu corpo um Templo, do teu coração um Altar e do teu espírito um apóstolo do Amor, da Verdade e da Justiça;

 33º - Concentra, ao menos uma vez por dia, todas as vibrações da tua alma, no sentido de estares em contato com o Grande Arquiteto do Universo. (DEUS)

Carroça Vasia

 
　

Certa manhã, um homem muito sábio, convidou sua filha a dar um

passeio no bosque, e ela aceitou com prazer.

Ele se deteve numa clareira e depois de um pequeno silêncio perguntou-lhe:

Além do cantar dos pássaros, você está ouvindo mais alguma coisa?

Ela apurou os ouvidos alguns segundos e respondeu:

Estou ouvindo, um barulho de carroça.

Isso mesmo, disse ele, é uma carroça vazia.

Ela Perguntou-lhe:

Como pode saber que a carroça está vazia, se ainda não a vimos?

Ora, respondeu ele:

É muito fácil saber que uma carroça está vazia por causa do barulho.

Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que faz...

Tornou-se adulta, e até hoje, quando houve uma pessoa falando demais, alto,

tratando o próximo com grossura inoportuna, prepotente, interrompendo a conversa dos outros, e etc,

tem a impressão de ouvir a voz do pai lhe dizendo:



"Quanto mais vazia a carroça, mais barulho ela faz...".

Clarice Lispector

Gosto demais do que ela escreve...

Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas,
das drogas mais poderosas, das ideias mais insanas,
dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes...
tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco que eu vou dizer:
- E dai? Eu adoro voar! Nao me deem formulas certas por que
eu nao espero acertar sempre. Nao me mostrem o que esperam
de mim, por que vou seguir meu coração. Nao me façam ser
quem nao sou. Não me convidem a ser igual,
por que sinceramente sou diferente. Não sei amar pela metade.
Não sei viver de mentira. Não sei voar de pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma
para sempre.